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华侨中医院举办中医讲座 吴立群内科主任主讲长寿秘诀
 

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图为:吴立群医师主讲「长寿的秘诀」翻译宋先念医师。

    华侨报德善堂附设华侨中医院为使广大民众对中医中药有所了解,于每月最后一周六,周六上午十时至十二时,在该院八楼会议大厅举办中医讲座。JGF泰国华人中文网站【泰华网】
    十月廿六日(星期六)上午十时,该院举办之中医讲座,如期在八楼会议厅举行。讲座由著名中医师吴立群内科主任医师主讲,题目为「长寿的秘诀」,泰语翻译宋先念医师。JGF泰国华人中文网站【泰华网】
吴立群内科主任医师对于保健养生有着极高深之研究,吴立群医师说,现在世界上各地都有长寿的人,而想要长寿,以下的几十个秘诀,虽然并不是多大的「秘密」,但是经过验证得出的长寿结论,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧!完成这份清单,看看是否可以养成某个新的习惯,让你更加年轻和快乐,接着吴医师从几十个秘诀作详细介绍,首先就是别赖床,应早起,呼吸新鲜空气,别吃得太多,过度饮食会给身体增加负担,外出旅游度假,可有效使你放松情绪,适量饮酒,少量酒精可增进健康,别过多地怀旧,过份沉缅于往事,严重影响老年人的健康,放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓,另外别对健康问题过度担心,在长寿的人群中,很少有人担心疾病或者死亡,应避免频繁节食,应尽可能地独立,能掌握自己的命运就越健康,应尽量少吃药,另吸烟,发展一种真正适合你自已的嗜好,应避免食用高糖食物,避免进食高脂肪食品,应吃大量的蔬菜和水果,少吃那些袋装的方便食品,少吃肉,适量肉类会引起癌症,应常跟和你关系密切的人一起交流你的想法,每天对自己的至爱至少说一次「我爱你」每周至少鍜炼三次,每周给自己留半天的时间,放松心情,缓解压力。要大量饮用饮料~特别是水。同时每天吃一只香蕉,香蕉比苹果更有益健康,应让生活充满欢乐,心情愉快,健康常在。不要一味的担心回避,要勇于面对现实,永远不要忽视精神的力量,精神的作用可以使人得病,也可使人康复,睡眠长短决定寿命,每晚睡七至八小时的人,寿命最长,别沉缅于电视,尽量不要喝浓茶或浓咖啡……别将你的健康,身体甚至生命全盘托付给医生或其它专业人员,最后吴医师说:记住人体有自愈机制,十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。JGF泰国华人中文网站【泰华网】
    吴立群医师精群讲解,深入浅出,使全体听众获益良多,是次讲座至中午十二时,圆满结束。
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